Morgengymnastik – Investment mit hoher Rendite

Inzwischen erstreckt sich unsere tägliche Morgengymnastik auf ca. eine Stunde. Wir haben die Zeit, weil wir sie uns nehmen. Wir nehmen sie uns, weil wir mittlerweile spüren, welchen Gewinn wir daraus ziehen. Dazu weiter unten mehr.

Natürlich könnten wir unser Pensum straffen und in weniger Zeit „durchziehen“. Aber auch hier gilt: ausprobieren und für sich entscheiden, was einem gut tut.

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Unser 100-Tage-Programm

Am 26.6.2020 starten wir unser persönliches 100-Tage-Programm mit dem Ziel, unsere körperliche Verfassung deutlich erkennbar zu verbessern.

100 ist eine markante Zahl. 100 Tage werden gerne genommen für die „Schonfrist“ für Politiker*innen nach Antritt eines politischen Amtes. 100 Tage sind jedoch auch ein guter Zeitraum, um Veränderungen umzusetzen und neue – bessere – Gewohnheiten dauerhaft zu etablieren.

Wie lange es dauert, eine neue Gewohnheiten fest zu verankern, darüber findet man im Internet verschiedene Aussagen. Manche behaupten, 21 Tage würden ausreichen, andere sprechen von 66 Tagen. Mit 100 Tagen sind wir dann wohl auf der sicheren Seite.

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Körperlich fit in Krisenzeiten

Wir halten uns körperlich fit. Auch in Krisenzeiten. Gerade in Krisenzeiten.

Das geht auch ohne Fitnessstudio. Zwei Quadratmeter Platz und eine Matte pro Person reichen aus. Möglichkeiten gibt es unendlich viele. Die Voraussetzungen und Möglichkeiten sind individuell sehr unterschiedlich. Da heißt es: Ausprobieren und entscheiden, was einem gut tut.

Am besten jeden Tag immer zur selben Zeit. Am allerbesten morgens. Die Macht der Gewohnheit positiv für sich nutzen. Diesen Aspekt werden wir immer wieder betonen, weil er unserer Meinung so wichtig ist: „Du bist, was Du regelmäßig tust.“

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